La nouvelle fonctionnalité Mobility Metrics ajoutée par Apple dans iOS 14 offre des informations importantes sur votre santé et votre forme physique. À l’aide de ses capteurs intégrés et de certains logiciels extrêmement intelligents, l’iPhone dans votre poche de hanche capture des données et analyse votre façon de marcher à tout moment. Ensuite, l’application Santé propose sept mesures clés qui fournissent une image globale de votre force, de votre coordination et de votre santé cardiovasculaire.
Même si vous ne rencontrez pas de difficultés de mobilité, vous serez peut-être intéressé de voir ce que ces nouvelles statistiques révèlent sur votre façon de marcher.
Quelle est la qualité de votre démarche?
Pour beaucoup d’entre nous, la marche est quelque chose que nous tenons pour acquis. Mais tout le monde n’a pas cette chance. Plus de 10% des Américains éprouvent une sorte de difficulté de mobilité. Certains comptent sur des fauteuils roulants, tandis que d’autres sont capables de marcher, mais pas facilement. Les difficultés à marcher peuvent survenir à tout âge, à la suite d’une maladie ou d’une blessure.
L’étude de la façon dont les gens marchent – connue sous le nom d’analyse de la marche – a une longue histoire. A la Renaissance, les artistes dessinent des croquis anatomiques de la marche. Au 19ème siècle, le photographe anglais Eadweard Muybridge a capturé la photographie en stop-motion de la locomotion humaine. Même le détective fictif Sherlock Holmes a utilisé l’analyse de la marche pour estimer la taille du tueur dans Une étude en écarlate.
De nos jours, l’analyse de la marche est utilisée par les médecins à la recherche de signes de maladie et les chirurgiens lors de l’évaluation des arthroplasties de la hanche et du genou. Alors que beaucoup de gens s’obstinent à suivre le nombre de pas qu’ils font par jour, la réalité ta façon de marcher peut être tout aussi important.
7 nouvelles mesures de mobilité pour évaluer votre démarche
Comment afficher vos mesures de mobilité sur iPhone.
Photo : Graham Bower/High-tek.ca
Apple a ajouté les sept nouvelles mesures de mobilité dans iOS 14 pour fournir des informations cruciales sur la façon dont vous marchez au cours de vos activités quotidiennes. Vous les trouverez dans le Application santé. (Il suffit d’ouvrir le Onglet Parcourir et appuyez sur Mobilité.)
Certaines mesures peuvent sembler évidentes, mais d’autres sont un peu plus obscures. Voici un bref aperçu de ce que signifient les nouvelles mesures de mobilité d’Apple.
1. Temps d’assistance doublé
Lorsque vous marchez, vous avez toujours un ou les deux pieds touchant le sol à un moment donné. (Cela diffère de la course à pied, où vous avez un ou aucun pied au sol.)
La durée pendant laquelle vos deux pieds sont en contact avec le sol est connue sous le nom de Double Support Time. Il est mesuré en pourcentage de votre temps de marche global. Un pourcentage plus faible est préférable, car cela signifie que vous passez plus de temps sur un pied, ce qui est un indicateur d’une meilleure force et d’un meilleur équilibre. Apple indique que lors d’une marche typique, cette mesure tombera entre 20% et 40%.
2. Longueur des pas
La longueur de pas est la distance entre vos pieds lorsque vous faites un pas. D’une manière générale, plus c’est long, mieux c’est, bien que la longueur du pas varie en fonction de la vitesse et du terrain.
La longueur des jambes de chacun est différente, ce n’est donc pas une statistique que vous pouvez comparer entre les individus. Mais il est intéressant d’observer les changements dans votre propre longueur de pas au fil du temps, car cela peut être un indicateur de changements dans votre force et votre coordination.
3. Asymétrie de marche
Plus connue sous le nom de « boiterie », l’asymétrie de la marche se produit lorsque vous privilégiez un pied par rapport à l’autre en marchant. Ainsi, un pourcentage inférieur est plus sain et 0 % signifie une marche équilibrée.
Une lecture d’asymétrie de marche plus élevée peut être le résultat d’une blessure sportive, d’une maladie ou d’une intervention chirurgicale. Un certain degré d’asymétrie peut être normal si, par exemple, vos jambes sont de longueurs différentes.
4. Vitesse de marche
Mesurée chaque fois que vous avez votre iPhone dans votre poche de hanche, la mesure de la vitesse de marche est une moyenne de toute la marche que vous faites pendant la journée, que vous l’enregistriez ou non comme une séance d’entraînement. Tant que vous avez votre iPhone dans votre poche et que vous marchez sur un terrain plat, ça compte.
Apple affirme qu’une vitesse de marche rapide est un signe de « force, de coordination et de capacité aérobique ». Les changements de mode de vie peuvent également avoir un impact important sur elle. Par exemple, je marche plus lentement ces jours-ci parce que j’ai récemment eu un chien qui insiste pour tout renifler.
5. Marche de six minutes
Le test de marche de six minutes est une norme utilisée par de nombreux médecins pour mesurer les progrès des patients qui se remettent de problèmes cardiaques et respiratoires.
Comme son nom l’indique, il s’agit simplement d’un test de la distance que vous pouvez parcourir en six minutes sur un terrain plat (ou sur un tapis roulant). L’application Santé utilise les statistiques de votre activité quotidienne pour l’estimer, vous n’avez donc pas besoin de marcher continuellement pendant six minutes pour obtenir un résultat.
6 et 7. Vitesse d’escalier (montée et descente)
Si vous avez la chance de posséder une Apple Watch Series 5 ou 6, l’application Health peut enregistrer la vitesse à laquelle vous montez les escaliers. Vous devez monter ou descendre d’au moins 10 pieds (3 mètres) pour que cela soit enregistré.
Les escaliers peuvent présenter un défi physique difficile si vous avez une mobilité réduite. Des changements dans la vitesse de vos escaliers peuvent indiquer des changements dans votre force et votre coordination.
Pourquoi les métriques de mobilité ne sont pas mesurées comme les autres statistiques de fitness
La plupart des nombreuses statistiques de l’application Santé sont générées à l’aide du capteur de fréquence cardiaque, de l’ECG et des détecteurs de mouvement de votre Apple Watch. Mais Mobility Metrics est différent. Ils utilisent à la place les détecteurs de mouvement de votre iPhone.
En effet, Mobility Metrics concerne principalement vos jambes, tandis que votre Apple Watch est attachée à votre poignet. Ainsi, lorsque votre iPhone est dans votre poche, il peut capturer des données plus fiables.
Mobility Metrics a aidé un Culte de Mac lecteur se remettre d’une opération majeure
Ce Culte de Mac lecteur a suivi son rétablissement après une arthroplastie du genou avec son iPhone.
Photo : Doug Bass
Comme cela semble se produire avec toutes les nouvelles fonctionnalités de santé et de remise en forme ajoutées aux appareils Apple, les utilisateurs commencent à signaler les effets positifs de la technologie. Culte de Mac Le lecteur Doug Bass, qui a commencé à ressentir des douleurs au genou il y a quelques années, a reçu un diagnostic d’arthrite inflammatoire au genou gauche. Son chirurgien lui a dit que c’était le pire genou qu’il ait jamais vu et qu’il devait être remplacé.
Au milieu de la vingtaine, Bass fréquente régulièrement la salle de sport et mène une vie saine et active. Ce diagnostic a été une surprise, mais la douleur était si intense qu’il tenait à ce qu’elle soit réparée dès que possible. Il a subi une arthroplastie du genou l’été dernier.
Avec un tout nouveau genou et la version bêta d’iOS 14 installée sur son iPhone, Bass a commencé à suivre son rétablissement à l’aide de la nouvelle fonctionnalité Mobility Metrics. Même les jours où il avait mal et ne voulait pas se promener, il a trouvé que la possibilité de suivre ses progrès l’aidait à rester motivé.
Comme vous pouvez le voir sur son graphique (ci-dessus), l’asymétrie de marche de Bass s’est progressivement réduite sur huit mois à 0 %, ce qui signifie qu’il ne boite plus. Maintenant, dit-il, quand il porte un pantalon long, « Vous ne sauriez jamais que mon genou a été remplacé. »
Pourquoi vous ne pouvez pas toujours faire confiance à Mobility Metrics
Comment vérifier vos mesures de mobilité pour les valeurs aberrantes.
Photo : Graham Bower/High-tek.ca
Ce qu’Apple a accompli ici est assez étonnant. Une configuration typique de laboratoire d’analyse de la marche implique plusieurs caméras et 15 capteurs attachés à différentes parties du corps. Il est donc remarquable qu’Apple fournisse ces statistiques en utilisant rien de plus que le téléphone dans votre poche.
Tout est fait en utilisant l’apprentissage automatique, un domaine technologique émergent qu’Apple a été le pionnier avec CoreML et son silicium conçu sur mesure.
L’apprentissage automatique utilise des réseaux de neurones pour reconnaître des modèles dans les données afin de créer un modèle. Ces modèles peuvent détecter ces modèles. Dans le cas de Mobility Metrics, CoreML utilise le mouvement de l’iPhone dans votre poche pour détecter des choses comme votre asymétrie de marche.
Cependant, contrairement à la plupart des tâches informatiques, l’apprentissage automatique n’est pas une science précise. Les résultats d’un modèle peuvent être aléatoires. Quelques Culte de Mac les lecteurs à qui j’ai parlé ont remarqué des résultats étonnamment discutables. Par exemple, ils peuvent normalement avoir une asymétrie de marche de 0 %, mais un jour ils en obtiennent 100 %.
Si certaines de vos mesures de mobilité semblent un peu décalées, cela vaut la peine de les approfondir pour en savoir plus. Dans le Application santélorsque vous consultez l’un de vos rapports Mobility Metrics, appuyez sur l’icône Afficher plus de données bouton pour vérifier les résultats voyous qui pourraient fausser votre moyenne.
Avez-vous déjà vérifié vos indicateurs de mobilité ?
Tout compte fait, il est impressionnant de voir à quel point l’offre de santé et de remise en forme d’Apple s’est élargie. Des fonctionnalités telles que Mobility Metrics aident déjà les chirurgiens et soutiennent les patients qui se remettent d’une intervention chirurgicale majeure. Et pourtant, de nombreux utilisateurs n’en ont jamais entendu parler.
Vous avez probablement déjà enregistré de nombreuses mesures de mobilité sans même vous en rendre compte. Alors pourquoi ne pas les vérifier maintenant pour savoir si vous marchez bien ?
