Vous pouvez définir votre propre objectif de nombre de calories directement sur Apple Watch
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La clé pour ajuster le suivi de la santé de votre Apple Watch à votre convenance est d’apprendre à définir son objectif de déplacement en fonction de vos besoins.
Dans un sens, il y a très peu de choses que vous pouvez modifier à partir de l’activité et du suivi de la santé d’une Apple Watch, car vous ne pouvez vraiment définir que l’objectif de déplacement. Cependant, en utilisant correctement cette option, le compteur de calories vous conviendra mieux.
C’est parce que l’objectif de déplacement compte les calories actives que vous brûlez et que vous les brûlez en vous tenant debout ou en faisant de l’exercice. Ainsi, en spécifiant le bon objectif de déplacement pour vous, vous modifiez également votre nombre de calories recommandé.
Comment changer l’objectif de déplacement sur l’Apple Watch
C’est un paramètre qui ne peut pas être fait sur votre iPhone, pas même dans les applications Activity ou Apple Watch. Donc, sur votre Apple Watch, recherchez d’abord l’application Activité.
LR : Ouvrez Activité sur Apple Watch, appuyez sur les anneaux, choisissez Changer l’objectif de déplacement.
- Ouvrir Activité
- Balayez vers le haut ou vers l’extérieur pour afficher les anneaux, si nécessaire
- Forcer l’appui sur les anneaux
- Robinet Changer l’objectif de déplacement
- Appuyez sur les icônes plus ou moins pour augmenter ou diminuer l’objectif de calories
- Presse Mise à jour
Vous ne pouvez pas taper ou dicter un nombre pour le nouvel objectif de déplacement, mais vous pouvez faire pivoter la couronne numérique. La montre vous montre généralement un grand nombre à trois chiffres pour votre nombre de calories, mais si vous appuyez suffisamment sur plus ou tournez suffisamment la couronne, elle passera à un nombre à quatre chiffres.
Comment connaître le bon objectif calorique pour vous
Il n’y a rien dans l’application de santé ou d’activité Apple Watch qui vous indique spécifiquement quel est le meilleur objectif de comptage de calories pour vous – sauf qu’Apple a déjà choisi ce qui est probablement l’optimum. Il le fait en se basant initialement sur les informations que vous fournissez sur votre âge, par exemple, mais cela change ensuite avec le temps.
Si vous utilisez la montre depuis plus de 180 jours, vous pouvez voir un graphique des tendances d’activité qui vous aidera. Sur votre iPhone cette fois.
- Lancer l’application Activité
- Appuyez sur Les tendances
- Presse D’ACCORD sur l’écran d’information qui s’affiche
- Faites défiler jusqu’à Vaut le détour section
Comment trouver le meilleur objectif de comptage de calories pour vous. LR : ouvrez Activité sur iPhone, appuyez sur Tendances, lisez les recommandations
Votre kilométrage variera, puisque votre kilométrage varie, mais vous verrez deux sections ici. L’un s’appelle Le maintenir, ce qui est essentiellement ce que vous faites bien. L’autre est Vaut le détouroù vous pourriez ou devriez vous améliorer.
Si l’objectif Move se trouve dans la section Keep it Going, respectez le nombre que vous avez déjà défini. Si c’est sous Worth a Look à la place, lisez les détails pour connaître une augmentation recommandée.
