À quelle fréquence fermez-vous vos trois anneaux d’activité sur Apple Watch ? L’un des plus difficiles à fermer est l’anneau de support si vous n’êtes pas conscient des rappels ou si vous ne bougez pas suffisamment en position debout.
Selon Apple, l’anneau Stand « montre les heures pendant lesquelles vous vous êtes tenu debout et bougé pendant au moins une minute ». Pour fermer votre anneau Stand, vous devez être « debout et bouger pendant au moins 1 minute pendant 12 heures différentes de la journée ».
L’anneau Stand devrait être renommé pour « bouger pendant une minute toutes les 50 minutes », sinon les gens pensent qu’ils peuvent atteindre leurs objectifs simplement en se tenant debout.
L’alerte Stand apparaîtra sur votre montre 10 minutes avant le début de chaque heure, si Apple Watch détecte que vous avez été inactif pendant 50 minutes.
Il y a des moments où vous n’avez pas le temps de vous promener pendant une minute en position debout, alors comment pouvez-vous enregistrer un objectif Stand pour chaque heure ?
Balancez vos bras d’avant en arrière
Une façon de « pirater » l’anneau du Stand est de se lever puis de balancer les deux bras d’avant en arrière environ 15 à 20 fois. En faisant cela, votre objectif Stand pour chaque heure se fermera à chaque fois.
Cela peut également aider à détendre vos épaules et à soulager la tension dans vos bras si vous travaillez devant un ordinateur toute la journée. Heck, vous pouvez même faire des sauts avec écart, une boîte d’ombre ou des burpees si vous le souhaitez.
Utiliser le cadran de la montre numérique d’activité
Avec watchOS 3, Apple Watch a gagné de nouveaux cadrans. Activity Digital a changé la façon dont j’ai réussi à fermer mes anneaux d’activité chaque jour.
L’utilisation du cadran de la montre Activity Digital m’a aidé à réaliser ma séquence actuelle de 24 jours de fermeture de bague (cela a commencé avec le défi Ring in the New Year et j’ai continué).
La lecture numérique de votre objectif Move, Exercise and Stand fournit une rétroaction mesurable instantanée, par rapport à de simples indicateurs visuels. Cela vous rendra plus conscient de la fermeture de votre objectif permanent.
Gardez un œil sur votre suivi horaire du stand
Un autre avantage du cadran de la montre Activity Digital est une grande cible tactile pour accéder directement aux détails de votre activité. À partir de là, vous pouvez surveiller votre objectif de stand horaire et afficher une barre « clignotant » si vous n’avez pas atteint votre objectif pendant l’heure. Parfois, il est facile d’oublier où vous en êtes dans la journée, il est donc utile de le vérifier fréquemment.
Portez Apple Watch dès le matin
Plus vous vous réveillez tôt, plus vous aurez d’heures dans une journée pour atteindre vos 12 objectifs permanents. Cela signifie donc ne perdez pas de temps à mettre votre Apple Watch lorsque vous vous préparez le matin.
En tapant sur Apple Watch dès la première chose, vous obtenez une longueur d’avance sur les objectifs du Stand, vous n’avez donc pas à rester debout tard si vous essayez désespérément de maximiser après une journée bien remplie. Cela inclut de le porter sous la douche, car vous pouvez également obtenir un objectif de support rapide de cette façon (recommandé pour Apple Watch Series 2 ; bien que les séries 0 et 1 devraient bien fonctionner, à vos risques et périls bien sûr).
Fermer tous vos anneaux d’activité est une sensation formidable, et en associant l’exercice quotidien, atteindre les objectifs de mouvement et d’exercice peut être très simple (je vais courir, jouer au hockey sur glace, monter sur mon entraîneur et jouer au squash en ce moment). Ajoutez notre « hack » Stand, et vous serez un maestro de la fermeture de l’anneau en un rien de temps, prêt à parler à vos amis et à votre famille dociles, paresseux et assoiffés de Netflix.
À quelle fréquence fermez-vous vos trois anneaux d’activité sur Apple Watch ?
